เบิร์นไขมัน


การลดพุง/ลดน้ำหนักที่ให้ผลดีที่สุดก็คือการคาร์ดิโอ แต่ทุกคนที่ลดน้ำหนักรู้ดีว่าต้องใช้ความพยายามขนาดไหน กว่าจะลากสังขารออกจากเตียงนุ่มๆ หรือมื้ออาหารที่แสนอร่อยไปคาร์ดิโอสัก 1 ชั่วโมง หรือแม้แค่ 30 นาทียังยากเลย   วันนี้จะมาให้กำลังใจสำหรับผู้ที่คาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ มีเทคนิคเล็กๆ ที่จะทำให้การคาร์ดิโอจุดระเบิดระบบเผาผลาญให้ทำงานเพิ่มมากขึ้นหลังออกกำลังกายต่อเนื่อง 24 ชั่วโมง เหมือนได้เบิร์นแคลอรีฟรีๆ เพิ่มเติมแม้ในขณะนอนหลับ  

afterburn effect คืออะไร เบิร์นไขมันได้มากกว่าแม้นอนหลับ


การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก เดี๋ยวแค่สมัครสมาชิกฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส แล้วจ่ายตังค์ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ สามารถเข้าไปใช้บริการฟิตเนสได้แล้ว   แต่พอถึงเวลาเข้าไปเล่นจริง เจอเครื่องเล่นมากมาย ก็ต้องเกิดความสงสัยว่าจะเล่นอะไรดี? เป้าหมายของการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ก็คือลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดังนั้นคำถามยอดนิยมของนักเล่นมือใหม่ส่วนมากก็คือ “เครื่องเล่นฟิตเนส (คาร์ดิโอ) ชนิดใด เบิร์นไขมันมากที่สุด”   ตัวเลขแคลอรีบนเครื่องเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่มักจะไม่ตรงกับแคลอรีจริงที่เผาผลาญได้ ส่วนใหญ่ผู้ผลิตเครื่องเล่นมักจะปรับแต่งตัวเลขให้ดูเกินจริงเพื่อให้เครื่องดูมีประสิทธิภาพ  ถึงแม้ผู้ผลิตจะไม่ได้โกงตัวเลขเลย … […]

5 เครื่องเล่นฟิตเนส ที่เบิร์นไขมันมากที่สุด