ของกินเล่น


คนที่เริ่มลดน้ำหนัก คุมอาหารใหม่ๆ  พอทานอาหารน้อยลงก็หิวเร็วขึ้น ยามบ่ายๆ ท้องก็มักจะเริ่มร้อง แล้วจะทำยังไงดีล่ะ?  ทำยังไงดี   ผมแนะนำว่า ห้ามอดเด็ดขาด เพราะถ้าอดแล้วไปตบะแตกมื้อเย็นเท่ากับว่า วันนั้นที่เราคุมอาหารไปก็สูญปล่าว  ตราบใดที่การนับแคลอรียังอยู่ในโควต้า (ผู้หญิงประมาณ 1200 แคลอรี่/ ผู้ชายประมาณ 1500 แคลอรี่ต่อวัน)  ขบเคี้ยวขนมสักนิดก็ยังโอเค

12 ขนมใน 7-11 ที่กินแล้วไม่อ้วน